Tiroid hormonları saçları nasıl etkiler?
Saçlarımız sürekli bir büyüme, dinlenme ve yenilenme döngüsü içindedir. Bu döngünün sağlıklı devam edebilmesi için tiroid hormonlarının normal düzeylerde olması gerekir.
Özellikle hipotiroidi (tiroid bezinin az çalışması) durumunda metabolizma yavaşlar. Bunun sonucu olarak saç folikülleri de daha yavaş çalışmaya başlar. Saçlar incelir, matlaşır ve normalden daha fazla dökülmeye başlar.
Hipotiroidinin dikkat çekici belirtilerinden biri de kaşların dış üçte birlik kısmında seyrelme veya dökülmegörülmesidir. Bu bulgu her hastada olmasa da hekimler için önemli ipuçlarından biridir.
Beslenme de en az hormonlar kadar önemlidir
Saç sağlığı yalnızca tiroid hormonlarına bağlı değildir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin eksikliği de saç dökülmesine neden olabilir.
Demir eksikliği
Saç dökülmesinin en sık görülen nedenlerinden biridir. Özellikle kadınlarda ferritin (demir deposu) düşüklüğü araştırılmalıdır. Bakınız: https://www.husnuaydin.com.tr/blog/demir-eksikligi-tiroidi-etkiler-mi-tiroid-sagliginda-demirin-onemi
Çinko eksikliği
Çinko, saç köklerinin yenilenmesinde görev alır. Eksikliği saçlarda incelme ve dökülmeye yol açabilir. Bakınız: https://www.husnuaydin.com.tr/blog/cinko-ve-tiroid-sagligi:-eksikligi-de-fazlaligi-da-sorun-olabilir
B12 vitamini eksikliği
Özellikle Hashimoto tiroiditi olan kişilerde otoimmün gastrit nedeniyle B12 eksikliği daha sık görülebilir. Bu durum hem halsizliğe hem de saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Bakınız: https://www.husnuaydin.com.tr/blog/b12-vitamini-ve-tiroid-sagligi:-hashimoto-hastalarinda-neden-daha-sik-gorulur
D vitamini
Son yıllarda yapılan çalışmalar, D vitamini eksikliğinin bazı saç dökülmesi tipleriyle ilişkili olabileceğini göstermektedir. Ayrıca Hashimoto hastalarında D vitamini düzeyleri sıklıkla düşük bulunur. Bakınız: https://www.husnuaydin.com.tr/blog/d-vitamini-ve-tiroid-sagligi:-eksikligi-hashimoto-hastaligini-etkiler-mi
Biotin (B7 vitamini)
Biotin eksikliği nadir görülse de geliştiğinde saç dökülmesi, tırnak kırılması ve cilt problemlerine neden olabilir.
Ancak burada önemli bir ayrıntı vardır. Halk arasında oldukça yaygın olan çiğ yumurta akı tüketimi, içerdiği avidinproteini nedeniyle biotinin bağırsaklardan emilimini azaltabilir. Bu nedenle düzenli olarak çiğ yumurta tüketmek sanıldığı kadar sağlıklı değildir.
Fazla vitamin kullanmak da zararlı olabilir
Vitaminlerin doğal olması, sınırsız kullanılabilecekleri anlamına gelmez.
Örneğin yüksek doz A vitamini, saç dökülmesine neden olabilmektedir. Bu nedenle sosyal medyada önerilen vitamin desteklerini bilinçsizce kullanmak doğru değildir. Bakınız: https://www.husnuaydin.com.tr/blog/a-vitamini-ve-tiroid-sagligi:-tiroid-hormonlarinin-sessiz-destekcis
Benzer şekilde bakır eksikliğinde saç renginde açılma ve pigment kaybı görülebilir.
Hızlı kilo vermek saçları etkileyebilir
Şok diyetler, uzun süreli açlık ve çok düşük kalorili beslenme programları da saç dökülmesinin sık nedenleri arasındadır.
Vücut, enerji yetersizliği durumunda saç üretimini ikinci plana atar. Bu nedenle hızlı kilo veren kişilerde birkaç ay sonra belirgin saç dökülmesi görülebilir.
Sporcu takviyeleri masum olmayabilir
Özellikle kas geliştirmek amacıyla kullanılan anabolik steroidler, genetik yatkınlığı olan kişilerde erkek tipi saç dökülmesini hızlandırabilir.
Bu nedenle performans artırıcı ürünlerin hekim önerisi olmadan kullanılması yalnızca saç sağlığı açısından değil, genel sağlık açısından da önemli riskler taşır.
Sonuç
Saç dökülmesi tek başına bir hastalık değil, çoğu zaman altta yatan başka bir sorunun belirtisidir. Tiroid hastalıkları, demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği, D vitamini yetersizliği, çinko eksikliği ve yanlış beslenme alışkanlıkları bu nedenlerin başında gelir.
Bu nedenle uzun süren veya giderek artan saç dökülmesini yalnızca kozmetik ürünlerle çözmeye çalışmak yerine, altta yatan nedenin araştırılması çok daha doğru bir yaklaşımdır. Basit bir kan tahliliyle saptanabilecek bir tiroid hastalığı ya da vitamin eksikliği, doğru tedavi edildiğinde hem genel sağlığınızı hem de saçlarınızı olumlu yönde etkileyebilir.
